Yoga en meditatie

klik hier voor de folder.

  • Hatha Yoga Meditatie is een bewustzijnsproces dat in het leven fysiek, gevoelsmatig [emotioneel], mentaal en geestelijk inzicht verschaft

  • Yoga Meditatie is een verbinding maken met onze binnen- en buitenwereld in het dagelijkse leven
  • De fysieke oefeningen vragen een relaxte opmerkzame instelling om bewust te zijn wat er zoal in het lichaam gebeurt. De informatie hierover is een lesonderdeel
  • De Adem voelen geeft verstilling en bezorgen ons meer ruimte, energie en ontspanning
  • Na de Yoga Meditatie voelt het als een verademing; we zijn geestelijk en fysiek tot rust gekomen; en kunnen dit thuis herhalen of in herinnering terughalen in het dagelijkse leven

 

MEDITATIE staat voor het stilleggen van de wervelingen van de geest zoals Patanjali al meer dan 2.000 jaar geleden in de Yoga Sutra's [=uitlegging van de wetenschap van Yoga] uiteenzette.

MEDITATIE = Aandacht, Mindfullness, NU, zonder verhaal, zonder oordeel. Voorbij je eigen levensversie naar de Universie.

Methode

De methode is erop gericht zo te oefenen dat we langere tijd rustig stil kunnen zitten zonder gedachten, alleen aandacht. Met rustige aandacht oefenen met de adem, met rekken en strekken en met houdingen/asana's EN DAN STILZITTEN.

De methode maakt ons meer bewust van het lichaam:
- een geweldige methode om met het ademen ( iedere oefening heeft zijn eigen   adembeweging ) geest en lichaam te verlevendigen.
- van onze gedachtenpatronen met de daarbijbehorende emoties, adem en effekten op het lichaam én....
- de mogelijkheid daar verandering in te brengen door deze bewust-wording.

Gedachtenpatronen, onze eigen wetten, beperken onze vrijheid van keuze en door deze los te laten komen we meer en meer in de wetmatigheden van het Universum: Energie, Liefde, Vreugde=Meditatie, Creativiteit, in Ontspannen houding Zijn.

Ademoefeningen werken alsvolgt:

mechanisch: -ritme, -volume, -ruimte, -patroon, -ademrichting voortdurend pulserend en masserend door het lichaam

biochemisch: goede gasuitwisseling voor stofwisselingsprocessen

electromagnetisch: prana of levensenergie verlevendiging

Inhoud van de lessen

  • oefeningen voor goed functioneren van gewrichten, vaten/banen en organen
  • oefeningen voor skelet en skeletspieren waarin aandacht en zwaartekracht een belangrijke plaats innemen voor een goede houding en ontspannen, soepele bewegingen
  • in de oefeningen wordt informatie gegeven over de adem en daarnaast aparte ademoefeningen
  • langere, diepere ontspanning met bijvoorbeeld visualisaties
  • meditatie oefeningen
  • informatie over yoga, adem, meditatie/mindfullness, praktische filosofie oost-west