Zwangerschapsyoga

Klik hier voor de folder.

Yoga is een bewustwordingsproces. Bewust zwanger zijn en voor beide partners een diepe verbondenheid voelen met het nieuwe leven en bewust ouder worden.

We werken met kleine groepen van max. 7 vrouwen en tijd voor informatie onderling zodat er een groepsvorm ontstaat. 1 x in de maand lessen met partners.

Inhoud van de lessen:

• rondvraag over de afgelopen week en wensen voor de les
• gevarieerde rustige oefeningen ter bewustwording, ontspanning en voorbereiding op de bevalling
• informatie over zwangerschap, adem, ontspanning, bevalling, postnataal etc.

Zwangerschap en geboorte maken altijd een diepe indruk op de ouders.

Al tijdens de zwangerschap doet ouderschap zijn intrede. De groei van de baby doet de nieuwe ouders ook groeien: gevoeliger en met meer verantwoordelijkheid.

De a.s.moeder draagt de baby onder haar hart en onder invloed van hormonen gebeurt er van alles met het lichaam, haar stemming, haar ideeen over het leven en kinderen.

De vader raakt "zwanger in de borstkas", heeft extra aandacht voor de ander en voelt zich sterk emotioneel betrokken bij het wel en wee van ''moeder & kind"

Met ongeveer 18 tot 20 weken is de baby al helemaal in de vorm aanwezig om zich vervolgens te socialiseren, in contact te komen met de buitenwereld. De baby kan al horen en neemt in de buik al veel waar van de directe omgeving.

Zwangerschapsyoga geeft begeleiding van het voortdurend veranderende in het lichaam: houding, beweging, adem, algemene ongemakken en op het mentale en geestelijk vlak. Hoe voelt het, hoe ervaar ik het. Met het bewust begeleiden van een kind kijken ouders meestal weer terug op hun eigen jeugdervaringen en dat kan leiden tot bewuste andere keuzes die bij de ouders weer een bijdrage kunnen leveren aan hun eigen ontwikkeling.

Bij 2de en 3de kinderen is het voor de vrouw veelal een verademing weer naar de zwangerschapsyoga te gaan en daarmee zich weer te verbinden met de baby, wat er in het drukke dagelijkse leven wel eens bij inschiet. Samen de partnerlessen bijwonen heeft voor beide dit effect. Niet alle aandacht gaat meer naar het nieuwe, de 1ste zwangerschap, want de vele andere taken van werk en gezin belemmeren vaak het realiseren dat je zwanger bent.

Zo ondersteunt zwangerschapsyoga de zwangere tijdens de zwangerschapsperiode en bereidt jullie voor op de bevalling.